第113章 第一次训练(1 / 2)
全部报完数以后,教官满意的点了点头:“不错不错,比我想象的人要多一些,好像还有新人,新人要注意了,跟上我们的节奏,咬咬牙坚持下去,争取十二点可以结束训练,你们明白了没有”
“听明白了”队伍传出回答声。
教官不是很满意地摇了摇头:“都没吃饭吗大声一点,听明白了吗”
“听明白了”这一次队伍的声音很整齐。
教官满意的点了点头:“好了我们开始第一项,先热身,绕场跑五圈,准备好,一、二、三出发”
听着教官的指令大家都跑了起来,人们李淡还想慢慢的跑,发现大家速度都挺快的,不知道是不是跑最后的会有惩罚李淡提高自己的速度,也没敢太靠前就跟在队伍的中间,就这样跑完了五圈。
李淡经常锻炼,五圈下来并不感觉怎么累,也不是很喘,就是脸色发红,也不是累的,主要是太热的缘故。
教官把所有人都看了一遍,说到:“刚刚跑最后的三个人等会训练结束之后加跑两圈,接下来开始第二项训练,每人先做50个俯卧撑,听我的口令来,做好准备,趴下,预备…做…一、二”
李淡跟着口令做着俯卧撑,一边做一边庆幸和感谢最近没有偷懒的自己,还好自己一直都有在锻炼,不然在这么热的天里,根本坚持不下来。
俯卧撑做完,很多人都趴在地上起不来了,原本50个俯卧撑对于成年人来说还是比较简单的,但是由于天灾的原因,很多人长期吃不饱,身体素质直线下降,原先简单的东西现在确实是很难办到,要不是这里开着空调,估计第一下跑步的时候就有很多人顶不住了。
跑步和俯卧撑都做完以后,很多人已经趴在地上起不来了,教官说到:“你们的体能还是不行啊,这样怎么做安保大队的人,碰到有人犯罪,你们都追不上他们,原地休息五分钟,五分钟以后继续”
李淡走到了保管水的地方,拿起自己的瓶子喝了一口,也有好几个人走过来喝了几口水,其中一人和李淡打起了招呼:
“嘿,兄弟,你看起来是生面孔,今天新来的是吗”
李淡放下水:“是的,我今天第一天来”
那人听到李淡确实是第一天来的,倒也没显得怎么惊讶:“你很不错,起码现在还能过来喝水,好多人都起不来了,前几天刚开始的时候有很多人来的,练了一两天之后人越来越少了,全部都是坚持不下来放弃了的,到今天别说新人了老人都快没了,不过现在灾难这么无情,坚持不下来就等于失去了这份工作,再累都得顶住啊”
李淡点了点头:“是啊”
那人也不再多说把水放下之后就回到了自己的队伍,李淡也紧跟着回到队伍里。
教官算好了时间,五分钟一到就让所有人起立,说到:“热身已经结束了,接下来我告诉你们一些基本的防身技巧,来,你过来配合我”