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清荷淡然一笑，“阿昌和马九日不也一样么我相信他。”
雪妮自始至终都没有说话，但是看马九日的目光却是从来没有过的柔和。
封平三人简单的处理了一下伤口，这种小伤对于他们来说并无大碍，最多也就是疼两天。黑喜道：“今天上午的练习就到这里吧，你们补充好体力，下午还有一番折腾呢。”
阿昌道：“黑喜姐，我们的灵石储物器是不是可以还给我们这么苦的训练总该让我们吃一点好的吧”
“你体内那么多脂肪就是不吃饭也能挺个十天八天的，稍后会有人给你们来送饭的。”说着黑喜转身离去了，不再管封平三人。
中午的时候清颖端着几样素菜和十几个大馒头来到了河水边，封平三人早上就没有吃饭，还被黑喜折腾的不轻，此时早已饿的前胸贴后背，一阵旋风筷子后那些食物就被消灭掉了。
清颖看着毫无吃相的封平三人也是一阵长叹，“阿昌，你们三个怎么样啊还能坚持下去吧”
阿昌吃饱了懒散的靠在石头上，摸着肚子道：“小颖你放心，这一次我不会再偷懒了。黑喜说得对，我们的身体还有很大的提升空间，这一次我也要将自己变成棒男人。”
封平道：“我发现黑喜锻炼身体的方法还真是有一套，在刚才跑完十圈后我感觉自己仍然还有用不完的力气，好像我已经突破了一次生理极限。对了，颖师妹，你们天天都干什么啊”
清颖笑道：“我们天天也是锻炼身体，不过不是像你们这样。黑喜姐姐教给我们几套健身操，我们每天练习就可以。而且黑喜姐还教给我们练习灵魂力量的刺绣方法，到时候送给你们几身衣服。”
马九日满意的舔了舔嘴唇，问道：“今天这饭菜是谁做的味道还不错”
“真的么”清颖眼睛一亮，高兴道：“终于有人夸奖我做的饭菜好吃了呵呵呵以后早上雪妮给你们做饭，中午是我，晚上是我姐姐。好了，我要回去了，你们听黑喜姐的话啊她这么做也是为了你们好。”
清颖宛如精灵一般，蹦蹦跳跳消失在了三人的视线当中。阿昌学着马九日的样子舔了舔嘴唇，“味道还不错”
封平和马九日怎么看都觉得阿昌这个动作猥琐到了极点，上去就是一番修理。
封平三人下午的特训依然和石头有关，三人将上午那三块石头扛到了后背之上，等到着黑喜的命令。
黑喜道：“身体力量的平衡发展是很重要的，现在就锻炼你们的腿部力量和腰部力量。从现在开始你们每个人扛着这个石块做深蹲练习，千万不要偷懒，先做一百个吧。”
封平三人没有言语，按照黑喜的要求开始做深蹲练习。
负重做深蹲练习是一件很辛苦的事情，但是封平三人依然咬牙坚挺，没有丝毫的怨言。虽然腿部的肌肉酸胀疼痛，腰部的力量也在不断的下降，但是几人最后还是坚持做完了一百下。
做完深蹲练习后简单的休息了一下，而后黑喜要求几人做一百个俯卧撑。当然这个俯卧撑也是负重的，四百斤的石块完全作用在后背之上。
负重深蹲可以很好的锻炼一个人的腿部力量和腰腹力量，负重俯卧撑可以锻炼上肢力量和腰部力量。黑喜对于腰腹力量的锻炼极为重视，几乎每一个锻炼项目都涉及到这一点。
在做完这两个项目后黑喜要求三人练习极限跑步，两百米的距离在不使用灵力辅助的情况下在十秒钟内必须跑完，不然的话就是一顿柳条鞭子。
从此以后封平三人每天的生活就变的极为有规律了。每天早上太阳升起的时候要沿着河水慢跑五十圈；上午的时候练习搬运石块和扛着石块围着河水跑步；下午的时候练习负重深蹲、负重俯卧撑以及极限跑步；晚上的时候则是与清荷三女一起练习刺绣修炼灵魂法；后半夜的时候才可以睡觉或者修炼一些其他的东西。
封平三人在刚开始还不明白黑喜的刺绣灵魂修炼法有什么用，认为这完全是逼张飞绣花。可是随着慢慢的深入也认识到了这确实是一个不错的修炼灵魂力量的方法，久而久之的也就喜欢上了这种方法。
春暖花开，夏日炎热；秋风落叶，冬日凄凉。时间一转眼来到了一年后，封平等人在黑喜这里整整生活了一年的时间。
这期间封平三人的锻炼科目不断的增加，难度也是不断的升级。清荷三女的修炼科目没有多少的变化，依然是那些事情。
这天是黑喜检验封平三人特训成果的日子，清荷三女没有修炼，而是来到了河水边观看封平他们的测验。
清荷三女这一年内没有多大的变化，只是比以前更成熟了。此时就是年纪最小的雪妮也已经快到十七岁了，而年纪最大的清荷已经十九岁了，成熟女子的气息一览无余。
马九日外表没有多大的变化，还是那么的强壮。高大魁梧的身材，刚毅的脸庞，无论走到哪里都是人们关注的焦点。
阿昌这一年是彻底的减肥了，腰围缩小了好几圈。原本下垂的胸部上挺了不少，松软的肚子也变得很结实了，整个人看起来协调了很多。
封平的外表没有多大的变化，中等身材维持的不错，但是身上的肌肉却是增加了不少，身体看起来也比一年前要结实不少。
极限跑步，二百米的距离在六秒内跑完；扛着一千斤的石块沿着河水跑三十圈；负重一千斤深蹲三百次；负重一千斤做五百个俯卧撑。这些就是封平他们今天的测试题目，最后几人还是有惊无险的完成了。
黑喜对于封平三人的表现还是很满意的，当天晚上便给他们放假了。
一年过后封平三人对于黑喜还是有着很深的敬畏，但是偶尔也会调侃打趣几句。黑喜与棕毛灵猴一样对于封平三人爱答不理的，而对清荷三女则是关爱有加。封平三人每每感叹世态炎凉，难道现在的绝世大帅哥都这么不吃香么当然这绝世大帅哥只是他们自己认为的。
这天晚上七人在水边集体烤肉，黑喜对于封平三人的烤肉手法还是持肯定态度的，这一年来没少让他们展示自己的才华。
阿昌递给黑喜一块烤肉，笑道：“黑喜姐，我们这一年来关系相处的也算融洽，不知道什么时候可以放我们出去啊”
黑喜一愣，道：“在我这里生活不好么干嘛要急着出去啊我说了要训练你们三年的。”
马九日一撇嘴，“可是我们仅仅用了一年的时间就完成了你两年的要求，你不会是还记得一年前在赌场的事情吧。黑喜姐，要是这样的话我可就要说你心胸狭窄了。”
黑喜将吃剩的骨头扔到一旁，“我黑喜大人不计鸟人过你们三个鸟人的那些事情我已经忘记了，你们要是想走的话随时可以离开。”
黑喜这一年对封平三人的称呼可谓是变了又变，刚开始的时候称呼他们为混蛋、王八蛋，后来进了采石场便有了各自的代号：零八男、零九男、一零男。
离开采石场后封平三人的代号又换了一次，分别是：封皮、小腐败、马子。前些日子黑喜又开始用鸟人称呼他们三个，鸟人封皮、鸟人小腐败、鸟人马子。弄的封平三人精神恍惚、意乱神迷，都有点忘记自己的真实名字了。
封平道：“这一年在黑喜姐这里我们身体各方面的素质都得到了很